ЗАГАЛЬНІ ПИТАННЯ
Що таке flavindor?
flavindor - це комплексна програма особистісного розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичний тренінг, ментальний розвиток та формування лідерських якостей. Ми допомагаємо чоловікам стати кращими версіями себе через системний підхід до трансформації.
Для кого підходить програма?
Програма розроблена для чоловіків віком від 18 до 55 років, які хочуть змінити своє життя на краще. Не важливо, чи ти новачок у спорті або досвідчений спортсмен - наша методика адаптується під твій рівень підготовки та цілі.
Скільки часу займає програма?
Базова програма розрахована на 12 тижнів (3 місяці). Це оптимальний час для формування стійких звичок та досягнення помітних результатів. Після завершення основного курсу доступні програми подальшого розвитку.
Чи потрібен попередній досвід?
Жодного попереднього досвіду не потрібно! Ми працюємо з учасниками будь-якого рівня - від тих, хто ніколи не тренувався, до досвідчених спортсменів. Наша команда адаптує програму під твої індивідуальні потреби та можливості.
ДЕТАЛІ ПРОГРАМИ
Як проходять тренування?
Тренування включають силові вправи, кардіо, функціональний тренінг та групові активності. Заняття проводяться 4-5 разів на тиждень тривалістю 60-90 хвилин. Кожне тренування сплановане з урахуванням твоєї підготовленості та цілей.
Що включає ментальна частина?
Ментальний блок включає розвиток дисципліни, управління стресом, постановку та досягнення цілей, техніки мотивації, медитацію та дихальні практики. Також ми працюємо з обмежуючими переконаннями та формуванням переможної ментальності.
Чи надаєте ви план харчування?
Так, кожен учасник отримує індивідуальний план харчування, розроблений нашим спеціалістом з нутріціології. План враховує твої цілі (набір маси, схуднення, підтримка форми), спосіб життя, харчові уподобання та можливі обмеження.
Як працює спільнота?
Спільнота flavindor - це братство однодумців, які підтримують один одного на шляху до досконалості. Ми організовуємо групові тренування, воркшопи, челенджі та соціальні події. Також працює система менторства, де досвідчені учасники допомагають новачкам.
РЕЗУЛЬТАТИ ТА ОЧІКУВАННЯ
Які результати я можу очікувати?
За 12 тижнів учасники зазвичай досягають: збільшення м'язової маси на 15-25%, зниження жирового компоненту на 20-40%, підвищення витривалості у 2-3 рази, розвиток дисципліни та впевненості, поліпшення лідерських якостей.
Коли будуть помітні перші зміни?
Перші зміни в самопочутті та енергії ти відчуєш вже через 1-2 тижні. Візуальні зміни в тілі стають помітними через 4-6 тижнів. Ментальні зміни (дисципліна, впевненість) розвиваються поступово протягом усієї програми.
Що робити після завершення програми?
Після завершення основної програми ти отримаєш всі інструменти для самостійного розвитку. Також доступні програми подальшого вдосконалення, можливість стати ментором для нових учасників та членство в елітному клубі випускників flavindor.
Чи гарантуєте ви результат?
Ми гарантуємо результат за умови повного дотримання програми та рекомендацій. Наша статистика показує, що 94% учасників завершують програму повністю, а 87% досягають поставлених цілей. Твій успіх залежить від твоєї відданості процесу.
ПРАКТИЧНІ ПИТАННЯ
Скільки часу потрібно приділяти щодня?
Мінімум 1-1.5 години на день для тренувань, плюс 15-30 хвилин для ментальних практик. Також потрібен час на планування харчування та ведення щоденника прогресу. Загалом 1.5-2 години на день для максимальних результатів.
Чи можна поєднувати з роботою?
Абсолютно так! Наші учасники - це переважно працюючі чоловіки з активним графіком. Ми розробляємо гнучкий розклад, який можна адаптувати під твій робочий день. Багато тренувань можна проводити вранці або після роботи.
Що потрібно для початку?
Для початку потрібна тільки мотивація та готовність працювати над собою. Усе необхідне обладнання надається. Рекомендуємо придбати зручний спортивний одяг, взуття та пляшку для води. Детальний список ти отримаєш після реєстрації.
Чи є протипоказання?
Перед початком програми проводиться медична консультація. Основні протипоказання: серйозні серцево-судинні захворювання, травми опорно-рухового апарату у стадії загострення. У більшості випадків програма адаптується під індивідуальні особливості.
Чи можна пропускати заняття?
Програма розроблена для максимального результату при повному дотриманні. Зрозуміло, що іноді можуть виникати форс-мажори, тому передбачені індивідуальні заняття та можливість наверстати пропущене. Головне - не робити пропуски системними.
ПІДТРИМКА ТА ЗВ'ЯЗОК
Як отримати підтримку під час програми?
Підтримка доступна 24/7 через спільноту учасників, особистого ментора та команду експертів. Ми проводимо регулярні групові сесії підтримки, індивідуальні консультації та маємо відкриті канали для швидкого зв'язку.
Що робити, якщо виникли труднощі?
Труднощі - це частина процесу трансформації. Наша команда має досвід роботи з найрізноманітнішими викликами. Ми допоможемо адаптувати програму, знайти мотивацію та подолати будь-які перешкоди на шляху до твоїх цілей.
Як зв'язатися з командою?
Найшвидший спосіб - заповнити форму на головній сторінці сайту. Ми зв'яжемося з тобою протягом 24 годин для детальної консультації. Також доступні онлайн-чат на сайті та особисті консультації за попереднім записом.
Чи можу я відвідати пробне заняття?
Так, ми пропонуємо безкоштовну консультацію та знайомство з програмою. Це дозволить тобі особисто оцінити підхід, познайомитися з командою та зрозуміти, чи підходить тобі flavindor. Записатися можна через форму на сайті.
НЕ ЗНАЙШОВ ВІДПОВІДЬ?
Зв'яжися з нами, і ми відповімо на всі твої питання